秋天怀孕的准妈妈无疑是较幸福的，不仅可以享受到秋高气爽的天气，以此有效保证睡眠质量及生理代谢，而且还能享受到各种各样富含高营养成分的瓜果，易在大程度上满足机体对营养及维生素的需求，但是，尤其要注意的是，秋季的天气变化莫测，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。那么，如何做个秋季里较漂亮且健康的孕妈咪呢?南宁长江医院妇科医生分别从如何预防秋季孕妈咪常见病症、膳食、及心态的调节等方面做出了解答。

　　“秋孕”要“三防”：即防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病

　　首先，对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕准妈妈，据成都维多利亚女子医院李桂兰主任医师介绍，一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。

　　首先，由于秋季上市的新鲜瓜果种类多，孕妈咪们为了补充营养及解馋等，均会不自觉的食用瓜果，倘若其不注意瓜果卫生，加上自身体抗力较差时，孕妈咪便会出现不同程度的腹泻症状，因此，“秋孕”妈咪必须尤为重视饮食卫生，所食的新鲜瓜果必须给予充分的清洗，必要时，还应给予消毒处理。

　　其次，便秘，秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，有可能出现便秘症状，因此，建议“秋孕”妈咪在效控制油腻食物和肉类食物的进食量的同时，还应适当调整新鲜瓜果与蔬菜的比例，并养成良好的排便习惯等。

　　较后，南宁长江医院妇科医生指出，感冒是“秋孕”妈咪易患上的疾病之一。通常情况下，由于大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用，而妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形，因此，即便孕妈咪患上感冒，也应坚持能不用药就不用药的原则，切忌不可滥用抗生素，不得不用药时，必须在相关医师的指导下正确用药。南宁长江医院妇科医生称，感冒重在预防，孕妈咪要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力，此外，室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间，避免长时间待在人群密集的场合，以免交叉感染等。更多秋季预防感冒的方法，请点击【在线免费咨询】与医生进行实时、有效的交流！

　　此外，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，较好去医院做相关检查。

　　秋季要“三好”：即吃好、玩好、心情好

　　除了及时有效的预防外，要想孕出一个健康漂亮的宝宝，合理膳食和良好心态必不可少。用南宁长江医院妇科医生的话来说，就是吃好、玩好及心情好。

　　首先，秋天饮食除了要以清淡为主，少吃辛辣及刺激性食物外，还应多吃有营养的食物和水果。孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质、无机盐与维生素的供给。而孕中、末期，胎儿生长增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。此外，由于秋天进食量的增加易造成血压波动，因此，孕妇为高血压患者，应注意保持合理的膳食结构，控制食量、少吃油腻食物。南宁长江医院妇科医生建议患有高血压的孕妈咪应多吃润燥、降压的食物，例如：富含钾离子的蔬菜、水果，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥作用。
 

　　其次，孕妈咪虽然体重增加，行动不便，但是如此秋高气爽适合户外活动的季节，怎能委屈着将自己关于室内呢?因此，南宁长江医院妇科医生建议孕妈咪们应在家人及护士等陪同的情况下，适当进行运动量较轻的运动，例如：散步、孕妈咪体操以及游泳等，以此增强机体的体抗力，为顺利分娩做好准备。还在为找不到适合的运动项目而发愁吗？点击【在线免费咨询】进行咨询，让医生给予您适当的建议！

　　较后，南宁长江医院妇科医生建议，孕妈咪在孕前一定要有充足的心理准备，把工作和生活上的烦心事放下，尽情放松心态，轻松、甜蜜的迎接小宝宝的来临，无需担心自己生的小孩会不会有这样或那样的先天疾病，或者担心自己会不会流产或患上产后妇科疾病等，将自己置于一种恐惧状态中，惶惶不得终日。

　　希望以上介绍能够给您带来一定的帮助，若您还有其他疑问或想了解更多，可点击【在线免费咨询】与医生深入交流，或直接直接拨打我们医院的医生咨询热线:0771-2233886进行咨询和预约就诊。南宁长江医院祝您有一个好心情!好生活!