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孕妇怀孕期间便秘该怎么办
来源:南宁长江妇产医院日期:2013-12-31 17:26:56 在线咨询预约专家
  南宁长江医院医生表示,成为一名标准的孕妇,衣食住行都要谨慎小心,尤其是饮食,不要总是吃过于精细的食物,不然很容易造成便秘的症状,给自己的孕妇生活造成困扰和痛苦。
 
  那么,你是否知道孕妇怀孕期间便秘该怎么办呢?下面,南宁长江医院的医生为你介绍这方面的内容。
 
  1.注意锻炼。孕妇便秘怎么缓解?孕晚期出现便秘的情况,会让孕妇的身体负担加重,并不见得是好事。为了缓解便秘。除了要注意饮食外,孕妈妈还需要注意进行适当的运动锻炼,增加孕妇的腹肌收缩力,从而促进肠胃蠕动,产生便意。比如散步、适当做点轻家务等。
 
  2.烦躁的心情更容易导致便秘的症状,为了缓解便秘,孕妇需要保持愉快的孕期心情,尽量回避不良的情绪的控制。推荐阅读:哪些情况容易引起孕妈妈早产
 
  3.多吃粗粮和水果。基本上,水果富含丰富的维生素,杂粮和蔬菜中的植物纤维多,都能够起到缓解孕妇便秘的作用,其中,香蕉就是通便润肠的好水果,每天吃上一根香蕉也是不错的缓解便秘的法宝。当然,像燕麦、杂豆、糙米、芹菜、瓜类、苹果等食物,缓解便秘的效果也不错。
 
  4.注意养成定时排便的习惯,较好早晨进行。很多孕前就有便秘症状的孕妇,孕后便秘情况更严重。深圳妇产医院医生认为,如果能够养成早晨定时排便的习惯,每天起床后饮用一杯蜂蜜水来催便,长期坚持便秘的情况就能够得到改善。
 
  以上就是为您介绍的关于“孕妇怀孕期间便秘该怎么办”的相关内容,希望对您能有所帮助,如果您想更深入的了解更多相关信息,可以点击在线咨询医生。相信您会得到满意的答案,祝您健康!如果您还有什么不明白的地方,可以咨询南宁长江医院在线医生,或者拨打热线电话:0771-2233886以及咨询QQ:800019371。
 

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苏肇平

职位:◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任

  中国性学会会员,广西医师协会会员,原武警广西总队医院妇产科主任,本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系,从事妇产科临床工作近40年,南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。

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  擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗,妇科内分泌疾病的诊断和治疗,产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。

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