怀孕以后，女性不仅需要增加营养，满足自己宝宝的需要，还需要进行保养，这样是可以预防妊娠纹的，具体就是要坚持适度运动如散步等，还有就是要注意均衡饮食，控制体重增加。
下面主要介绍一下孕期女性如何预防妊娠纹：
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，保持均衡健康的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多喝水对保持皮肤弹性与水分平衡很重要，每天至少要喝8杯水。
避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。不要吃太多高脂食品、快餐和可能造成水分滞流的含有添加剂与防腐剂的食品。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。不要把钱浪费在购买市面上那些宣称能预防妊娠纹的各种霜和油类上。虽然一些辅助治疗师介绍香薰油可以通过按摩渗入皮肤里，但是也不要依靠这类油来帮助你预防妊娠纹。如果你的皮肤要长妊娠纹，那么这也是无法避免的事。
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4、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
5、还要注意不能持续使用香薰油，特别是怀孕的时候。但如果你希望偶尔用一下，那么一定要坚持使用放心的油，比如洋甘菊、橙花或甜橙精华油，掺在混合葡萄籽和小麦胚芽的底油中使用。
总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对于孕期女性如何预防妊娠纹已经有了了解，很多女性都不想涨妊娠纹，就要做好预防，因为一旦长上，想消除的话就会比较的困难，建议女性还要多吃水果蔬菜，以增加身体皮肤的弹性。
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