产妇如何科学坐月子？
来源：南宁长江妇产医院日期：2014-02-20 17:03:55
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产妇如何科学坐月子？坐月子是女性身体恢复和心理改变的一个重要时期。因女性分娩会对子宫、消化系统、阴道、宫颈等造成一定的损伤，且分娩时产妇流失大量的汗水、血液，致使分娩后产妇的身体比较虚弱，抵抗力降低。因此坐月子不当将会致使产妇患上月子病的概率增大，从而危害身心健康。那么，产妇如何科学坐月子呢？
南宁产科医院的医生进行了解答。
一、科学饮食
坐月子期间产妇的饮食为重要，这是因为通过科学的饮食能够及时的获取身体恢复、分泌乳汁喂养婴儿需要的各种营养物质，从而有助于身体快速恢复。因产妇分娩后子宫、阴道、宫颈、消化系统受到一定损伤，因此坐月子期间科学饮食要注意少食多餐、从流食慢慢过渡到自然饮食、多喝汤水、多次公鸡、适当喝红糖水、多吃蔬菜水果，以及避免食用生冷冰凉食物、辛辣、易胀气食物、母鸡等。
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二、注意保暖
产妇在坐月子期间身体比较虚弱，对病菌的抵抗力较低，且产妇还易出汗。因此坐月子期间产妇要注意保暖，及时更换衣物和根据天气变化及时的增减衣服等。同时要注意夜间睡觉较好穿上袜子。
三、注意卫生
女性由于特殊的生殖系统，致使生活中不注意卫生易导致病菌感染，从而引发各种疾病、炎症。坐月子期间产妇的身体比较虚弱，对病菌的抵抗力降低，且有恶露排出，因此女性在坐月子期间不注意卫生时更易导致病菌感染，从而引发各种疾病、炎症。产妇在坐月子期间注意卫生要勤换洗衣服、勤洗澡、清洗外阴、勤换卫生巾、卫生护垫等。同时还要注意居住环境卫生、通风。
四、及早下床活动，适当锻炼
分娩后产妇及时的下床活动有助于增加血液循环，促进恶露尽快的排出，从而有助于身体健康恢复。但是要注意因产妇身体虚弱，活动要适量，不要太过劳累。
五、产后检查
坐月子期间因产妇的身体比较虚弱，对病菌的抵抗力较低，且子宫、阴道、宫颈、消化系统等需要恢复正常的生理功能，在坐月子期间产妇稍不注意将会致使患上月子病的概率增大。因此产妇在坐月子期间为了保证身体健康，要注意产后检查。通过产后科学的、全面的检查可以及时的发现产妇的身体健康恢复程度、是否患上月子病，从而及时的发现问题、及时诊疗。
关于产妇如何科学坐月子，通过对以上解答的了解，相信您已经有了一个大致的了解，从而在坐月子期间注意以上事项，保证身体健康快速的恢复、避免患上月子病和分泌足够多的乳汁喂养婴儿。
以上就是南宁长江医院医生对“
产妇如何科学坐月子？”的介绍，希望能给大家带来帮助，如果您还有什么疑问，可以与我们的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
