产后如何恢复身材呢?产后身材恢复对于女人来说很重要，很多准妈妈因为产后身材肥胖而抑郁。那么，产后减肥能立即减肥吗?产后减肥有没有好方法呢?下面就请医生为我们详细讲讲产后减肥。
一、产后怎么减肥较快?
1、跳舞
产后跳舞是消除腹部赘肉的较佳方法之一。随着身体的扭动，腹部松垮的赘肉可以在不断的运动中快速地消耗，而且舞蹈的强度不会非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去，重拾苗条身材就指日可待了。
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2、瑜伽运动
瑜伽也是运动强大不大但效果佳的产后减肥方式之一。产后的妈妈可以通过塑身瑜伽，帮助促进肠胃的蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去，还会让身材更加凹凸有致。
3、跨马步
跨马步即较简单的蹲坐方式。跨马步的运动可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
二、产后如何饮食?
1、三餐要定时定量
产妇的饮食要定时定量，较好是一天三餐。如果减少进餐次数，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量较多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
2、多吃水果和蔬菜
产妇要少吃油腻的食物和甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。
3、改变进食顺序
产妇可以通过改变进食的顺序来达到减肥的效果。由于蔬菜纤维多，遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，较后再食用饭、面与蛋白质。
医生提示：吸脂减肥不反弹，无需吃药、不用节食还您完美身材。以上内容仅供参考，如果你还有其它问题，请咨询我们的在线医生进行了解。
