孕期运动的较佳时期是什么时候
来源：南宁长江妇产医院日期：2014-01-10 16:57:25
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孕期运动的较佳时期是什么时候？这是很多关注孕期运动的孕妈妈们很关心的问题。我们知道在孕期，孕妈妈们通过合理的运动，可以有效增强体质，控制体重合理的增长速度，有利于以后的分娩，而且可以帮助孕妈妈们改善孕期情绪。但是孕妈妈们也需要注意，孕期毕竟不同往时，因而孕期运动也要多注意，避免危险的情况出现，还需要注意选择合适的时间。
而说到孕期运动，那么，你是否知道孕期运动的较佳时期是什么时候呢？下面，
南宁长江医院产科的医生为你介绍这方面的内容。希望能对广大孕妈妈们有所帮助，能够对孕期运动有更多的了解。
南宁长江医院医生介绍，孕期运动的较佳时期应该是整个妊娠期间相对稳定的时期，即孕中期，应避免在孕早期和孕晚期等相对不稳定的时期过度进行孕期运动，以免运动不当而出现流产等危险。
一、在妊娠前3个月，即孕早期还处在胚胎阶段，孕妈妈们的运动量不要过大，以免出现流产，应选择散步等舒缓的方法来运动。
二、在孕中期，即妊娠4~6个月，胎儿的着床和发育以及比较稳定，孕妈妈们可以根据自己的体质、妊娠情况和过去的运动量，来稍微较大一定的运动量，进行力所能及的运动，如瑜伽、孕期体操或者游泳等，但是孕妈妈们还是要注意运动量也不要过大，以免出现意外和影响到妊娠与放心。
三、在孕后期，即妊娠六七个月以后，孕妈妈们应适量减少一下运动量，避免用力过大，避免抬、提重物等重体力劳动和会压迫到腹部的运动。
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以上就是南宁长江医院医生对孕期运动的较佳时期是什么时候的介绍，希望能给大家带来帮助，医生还提醒，如果出现疾病，症状很明显，甚至影响到了您的日常生活的，医生建议您一定要及时的治疗，否则会导致更加严重的后果。建议较好可以定期到医院进行身体检查，这样就可以及时的发现疾病，及时的采取有效措施。如果您有其它的疑问，您还可以选择与南宁长江医院的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
