孕期孕妈妈饮食要注意哪些?
来源:南宁长江妇产医院日期:2014-02-06 17:53:49
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孕期孕妈妈饮食要注意哪些?孕育生宝宝是每个人的人生大事,每个家庭都希望生下健康的宝宝,但是由于很多孕妈妈孕期没有注意,生下的宝宝先天上就有不足。这给家庭带来严重的打击,也增加家庭及社会的负担。因此,女性怀孕后有很多事情需要注意的,除了注意定期孕期检查,在饮食上也要注意。
南宁产科医院医生介绍说,女性怀孕后,胎儿所需要的营养物质都来自母体,这就要求母体摄入足够营养,以供胎儿正常发育。因此,女性在怀孕期间要注意均衡营养,摄入足够营养物质。在饮食上要注意以下几点:
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1,摄入充足的热能。
孕期需要摄入足够的热能,特别是在孕中期以后,需要充足的热能来孕育生命,所以此时就应该增加饮食的摄入量。
2,摄入足量的优质蛋白质。
蛋白质是人体不可或缺的营养物质,它也是胎儿成长的必须物质,它可以调节女性的生理功能,增强女性身体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此女性在怀孕期间应该增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,从而保证优质蛋白质的供给。
3,摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。
女性在怀孕期间会消耗大量的能量,而这些能量往往是以脂肪的形式储存的,也是胎儿健康成长的保证。但是过多的摄入动物脂肪则会导致孕妇发胖,因此女性朋友较好是摄入适量的植物脂肪。
4,糖类不能少。
糖类是人体摄入能量的主要来源,因此女性在怀孕期间也是需要注意糖类的摄入。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。
南宁产科医院医生介绍说,女性怀孕后要重视饮食健康,否则可能影响胎儿健康发育。在饮食上不单要注意摄入足够营养物质,同时营养要均衡,也不要摄入过多营养,以免导致胎儿个体过大,造成难产。
以上就是南宁长江医院医生对“
孕期孕妈妈饮食要注意哪些?”的介绍,希望能给大家带来帮助,如果您还有什么疑问,可以与我们的免费
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苏肇平
职位:◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员,广西医师协会会员,原武警广西总队医院妇产科主任,本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系,从事妇产科临床工作近40年,南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗,妇科内分泌疾病的诊断和治疗,产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。