孕期如何进食更加健康？
来源：南宁长江妇产医院日期：2014-02-06 17:51:43
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孕期如何进食更加健康？女性怀孕后都出现后体重增加的情况，除了胎中有宝宝，还跟孕期需要吃的食物比较多，运动量减少由一定的关系。那么孕期怎样的饮食方式是比较健康的，怀孕后的饮食怎样进行才能更好地保证健康。南宁长江医院医生为大家详细解答。
1、多样化饮食：每天三顿正餐都应精心准备好，充足摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪，及微量元素。这样既能保证营养均衡，同时还避免了对某一种食物的偏爱，而导致的食用过量。
2、灵活化的时间：除了三顿正餐外，加餐时间也应按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、芝麻糊、坚果类食物等。这样既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，同时还能解馋。
3、减速化的进食：孕妈妈进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要少，并且也不容易发胖，同时还容易吃饱。
4、多彩化的生活：孕期不要把注意力都集中在饮食上，也要进行适当的运动，多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
上述这些就是女性在孕期饮食上需要注意做好的，为了身体健康考虑，各位女性需要做好这些饮食护理。
以上就是南宁长江医院医生对“
孕期如何进食更加健康？”的介绍，希望能给大家带来帮助，如果您还有什么疑问，可以与我们的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
