如何让自己的卵子更健康
来源：南宁长江妇产医院日期：2014-01-02 16:38:52
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如何让自己的卵子更健康？南宁产科医院医生表示，优质健康宝宝的孕育，离不开优质的卵子做支撑，但现代女性加班、熬夜，生活作息不规律，卵子的质量不佳，如果不做调养就怀孕，势必会对胎儿不利，所以女性需做相关孕前准备。
那么，你是否知道如何让自己的卵子更健康呢？下面，南宁长江医院的医生为你介绍这方面的内容。
一、远离辐射：电脑辐射危害大，它会影响到卵子质量，且以白领女性影响较明显。甚至还有些女性认为，电脑选择为液晶屏幕就能够远离辐射，其实并不如此，辐射主要来自电源。如果女性工作需要，又想远离辐射，建议选择笔记本电脑，且尽量使用电池。
二、适当运动：常言道，生命在于运动，而适当的体育锻炼能够帮助女性提高身体素质，保证卵子治疗。所以，想要怀孕的女性，待计划开始后，应根据个人实际情况和喜好，适当进行慢跑、柔软体操、游泳等运动，以便为怀孕打下坚实的基础。
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三、及时补铁：铁是血液中的重要元素，但对于女性来说，每个月排出的经血中就含有大量的铁，这样长此下去，铁质肯定会缺乏，而铁能够为卵子提供充足营养，保证质量。对此，南宁长江医院医生表示，如果女性想要卵子更健康，就得在月经期间多吃菠菜和动物肝脏等食物。
除此之外，女性还应避免经期性生活，这样有助于防止抗精子抗体的形成，也有助于免除盆腔炎、子宫内膜异位等影响怀孕的疾病出现，起到保证卵子质量和怀孕概率的作用。另外，女性还需避免暴饮暴食，保持身心健康，以免卵子发生变异。
以上就是南宁长江医院医生对如何让自己的卵子更健康的介绍，希望能给大家带来帮助，如果您还有什么疑问，可以与我们的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
