【产后新妈须知】不同分娩方式，产后睡眠也不同
南宁长江医院医生指出，新妈妈的卧姿并没有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳。若身体无异常情况，在产后第二天便可开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里可多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。
★剖宫产：6小时前后不一样
►6小时前：新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。》》点击绿色通道，与专业医生进行交流!
►6小时后：6个小时以后，可以垫上枕头了，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处，因为半卧可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。同时，半卧位还可使子宫颈内积血流向后穹隆，以防止子宫颈内积血渗入到腹腔内。对新妈妈而言，半卧位的程度，一般使身体和床成20~30度左右为宜，可用摇床，或者垫上被褥即可。
★顺产：左侧右侧有讲究
自然分娩的新妈妈在会阴部有切口，如果切口在左侧应当向右侧睡，如果切口在右侧就应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种较佳卧姿为主，同时注意与其他姿势交替进行，才能达到较佳效果。
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【医生提醒】产后睡姿关系着子宫的恢复
南宁长江医院医生介绍说，女性怀孕时子宫逐渐增大，韧带也随之被渐渐拉长;分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带却很难较快地恢复原状，加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的。
当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时，子宫的长轴与阴道形成了一条直线，因此日后在站立时，子宫很容易从阴道内下降，促使子宫发生脱垂，新妈妈常就会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面，还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁，日后还可能出现痛经、经血量过多等症状。
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