孕妈妈孕期做瑜伽的好处有哪些
来源：南宁长江妇产医院日期：2013-12-23 16:44:51
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孕妈妈孕期做瑜伽的好处有哪些？我们知道，在孕妈妈怀孕期间，由于生理上和心理上会出现一系列很大的变化，因而会在情绪上可能会出现很大的波动，因而广大孕妈妈们一定要注意调节。现在瑜伽这种修身养性的运动方式也受到了众多关注孕期运动的孕妈妈们的重视，其实只要在孕期练习瑜伽恰当，对孕妈妈们是很有好处的。
南宁长江医院医生医生介绍，一般建议孕妈妈们在妊娠相对稳定的时期练习瑜伽，即妊娠五六个月左右，每天练习二三十分钟即可，以感觉舒适为宜，在服装上应较好选择宽松、舒适、透气性和吸汗性好的瑜伽服，也有利于瑜伽动作的舒展。
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孕妈妈孕期做瑜伽的好处主要表现在下面这些方面：
1、有利于增强孕妇机能：合理的瑜伽可以提高孕妈妈的体力和肌肉力，可以增强孕妈妈身体的平衡性，还可以提高孕妇肌肉组织的柔韧度和关节的灵活性，还可以改善因妊娠期间体重增长而造成的腰酸背痛，也有利于以后的自然分娩。
2、舒缓压力：由于孕妈妈怀孕后体内激素分泌水平出现变化的影响，孕妈妈们容易出现嗜睡、全身无力、精神疲惫、压力增加和情绪波动较大等一系列问题，因而通过合理的瑜伽，可以帮助孕妈妈修身养性，还可以帮助孕妈妈消除负面情绪和过大的压力，改善睡眠，可以令孕妈妈的心态保持在良好的状态。
3、促进胎儿的健康发育：练习瑜伽可以帮助孕妈妈促进血液循环和控制荷尔蒙的分泌，增强孕妈妈的心肺功能，可以帮助孕妈妈自己和胎宝宝获取更多的氧气、机体营养和能量的吸收率，促进机体的新陈代谢，可以促进胎儿的大脑和身体发育。
以上就是“孕妈妈孕期做瑜伽的好处”的介绍，南宁长江医院医生医生温馨提示，由于内容有限，如果您仍有这方面的疑问，可以点击
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
