如何做到产后坐月子不发胖？
来源：南宁长江妇产医院日期：2014-01-21 16:31:40
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如何做到产后坐月子不发胖？生完孩子就成为黄脸婆，这是很多年轻女性都不乐意的事情。没有消退的妊娠斑、肚子上明显的“游泳圈”、越来越松弛的肌肤等等，都是产后辣妈们的致命伤。如何做到产后坐月子不发胖？
南宁妇产医院的医生为我们详细介绍。
1.产后坚持哺乳。南宁妇产医院的医生指出，女性在产后坚持哺乳，对宝宝有好处，也不理产后辣妈瘦身。这比坐月子节食减肥好得多，对身体没害处，还能够预防乳腺疾病。
2.坐月子饮食要荤素搭配。挑食偏食、过度进补，都不利于坐月子期间养好身体，发胖的可能性却是很大。医生不认为坐月子大鱼大肉就是好办法，应该荤素搭配，多吃蔬菜和水果促进食欲。
3.适当的运动。产后如何消除“游泳圈”？医生认为，刚刚生产完的女性不宜马上做产后瘦身运动，但坐月子期间也不能躺在床上不下来。适当的下床走动有利于瘦身。
有的人认为，不吃不喝就能瘦；有的人认为，不吃肉只吃素就能够瘦；还有的人认为及时做产后运动瘦身效果更好。但事实上，什么事情都要讲究适可而止，量力而行。生产完没多久不适合做剧烈的运动，坐月子期间只有劳逸结合、饮食均衡、作息正常，才容易保持健康苗条的身材。
以上就是南宁长江医院医生对“
如何做到产后坐月子不发胖？”的介绍，希望能给大家带来帮助，如果您还有什么疑问，可以与我们的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
