经历了怀孕、生娃、喂奶，新麻麻操心又操劳，感觉身体各种被掏空。很多麻麻都反映，生完宝宝后腰酸背痛，坐着、站着、躺着全都不舒服，反正怎么都不对劲……甚至有段时间抱娃超过5分钟就吃不消了。
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有些宝妈说是分娩时打了麻药，有的宝妈说是月子没做好，那到底是什么原因呢?腰疼原因有哪些?下面就由南宁长江医院医生为大家讲解一下。产后还有可能会有哪些并发症？点击【在线免费咨询】让在线医生为您详细解答！
√ 分娩后骨盆韧带和腹部肌肉变得较为松弛，子宫未能很快完全复位，引起腰疼。
√ 产后恶露排出不畅引起血淤盆腔导致腰疼。
√ 产后宝妈频繁弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、抱起宝贝等，都易诱发腰部疼痛。
√ 产后活动少，总是躺或坐在床上休养;加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
√ 产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
√ 经常采取不当姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。产后在饮食方面需要注意什么？点击【在线免费咨询】让在线医生为您详细解答！
如何预防腰疼?
√ 注意喂奶姿势
坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。
√ 注意防护腰部
可以准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子;做家务事也要注意休息，旁边放把椅子，避免经常弯腰或久站久蹲。
√ 少抱宝宝
出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事可以交给老公去做;或者可以选择安全的长背巾，方便省力，爸爸也可以用，还能增加亲密感。南宁哪里的产科病房环境比较好？点击【在线免费咨询】了解南宁长江医院的产房环境！
√ 注意腰部保暖
平时注意腰部保暖，天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。
南宁长江医院医生特别注意：产后腰疼的误区“无痛分娩”不是腰疼的罪魁祸首，无痛分娩≠产后腰痛！
南宁长江医院作为南宁市知名的妇产科医院，一直以优质的医疗服务，雄厚的医生实力，卓越的诊疗效果，赢得了社会各界的一致承认。尤其在助产方面，更是成为众多医院中的典范，这主要源于医院一直秉着医生亲诊亲治的理念，医院领导认为：医生实力是衡量一家医院综合实力的重要标准之一！所以，医院一直努力增强自身的医生实力，先后聘请了众多知名医生来院长期坐诊，是女性生产的好选择！【有疑问？在线医生给您详尽解答！点击咨询】
