夏天对于很多年轻妈妈来说是一个头疼的月份，天气变化大，关于在夏天坐月子的新妈妈如何注意好自己的衣食住行等方面，将大大影响到自身的身体恢复!
那么，夏季炎热，刚生产完的妈妈们怎么科学的坐月子呢?
1、饮食方面
在保障坐月子的新妈妈充足安稳的睡眠的同时，在饮食方面需要多加注意，应吃一些营养高且容易消化的食物，在此同时还要多喝一些水。
在日常生活中，像鱼虾、瘦肉、牛奶、猪肝、豆浆等等食物都富含优良蛋白质，多吃这些食物有利于维持体内蛋白质的平衡。除此之外，多食用以上食物还有助于促进乳汁分泌以及增强机体的免疫功能。
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由于天气比较炎热，在八月份，说过和蔬菜也是坐月子的新妈妈不可缺少的食物。水果和蔬菜富含人体所需要的多种维生素和矿物质，相比其他补品，水果和蔬菜能天然含有这些物质，从而增进妈妈们的食欲，消除它们的疲劳，并且增强身体抗感染能力。比如常见的西红柿、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜和桂圆等等。
2、个人卫生方面
很多分娩后的产妇担心洗澡会对身体恢复产生影响，于是便较少或者不洗澡，而在八月这么热的季节里，捂着不洗澡一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面也增加了中暑的危险。医师提醒，正常分娩的产妇，一般只要注意一天之内不洗澡就可以了。而在分娩后的2—5天的时间里可以洗澡，洗澡的过程中注意使用淋浴，温度控制在34℃~36℃即可，时间为5-10分钟，不宜过长。但假如有些平时身体较弱或者分娩不顺利大出血的孕妇可进行温水擦浴，但是一定要保持个人卫生。
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3、房间环境布置
8月份温度还是较高，很多家庭都使用空调，但是建议新妈妈的房间在开会空调后，要开启门窗，注意及时通风。尤其在早晚或者阴天，尽量都打开窗户通风，一来这样能吹着自然风，二来相比较门窗紧闭的房间来说，感受下外面的清新空气会让人心情更加愉悦。其中开空调过程中假使温度过低后房间温度较低，要注衣保暖!
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4、关注节气的变化
8月份是节气变化校多的一个月，新妈妈在此时一定要注意根据气候和节气的变化，及时调整自己的衣食住行。立秋的时候要注意早晚保暖，预防感冒。处暑一般北方防燥，南方防湿。在北方的新妈妈可以多喝温水，饮食方面多喝些排骨汤或鸭汤等。南方的新妈妈要注意防湿，保持空气的些许干燥，以防伤口的感染。同时注意防范秋老虎的攻势，注意防暑。饮食方面应多吃一些滋补的食物。
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