产后如何改善自己的情绪？南宁长江医院产科专家表示，很多新妈妈在产后由于身体、心理和角色上的变化，情绪不佳等问题的出现，甚至因此出现了产后抑郁症的现象，因而新妈妈们在产后一定要注意改善情绪。
那么，你是否知道产后如何改善情绪呢？下面，南宁长江医院的专家为你介绍这方面的内容，产后新妈妈们情绪不佳时，可以从下面这些方面来改善情绪：
1、多关爱自己：新妈妈们也应注意关爱自己，多给自己找一些有趣的事情，如听听音乐，看看书，多干一些自己平时想干而没有机会干的兴趣爱好，令生活充实愉快，可以令情绪好起来，心里也会放松。
2、寻求丈夫和家人的帮助：当有什么事不顺心时，如照看孩子等，新妈妈们可以寻求丈夫和家人的帮助，和家人沟通一下，令情绪尽快变得好起来。
3、注意多休息：由于要照料新生宝宝和身体的缘故，新妈妈们往往休息不好，此时家人要给新妈妈们必要的帮助，还应该注意让新妈妈们多休息，保持充足的睡眠，让新妈妈的身体和情绪尽快恢复好。
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以上就是南宁长江医院专家对产后如何改善自己的情绪的介绍，希望能给大家带来帮助，专家还提醒，如果出现疾病，症状很明显，甚至影响到了您的日常生活的，专家建议您一定要及时的治疗，否则会导致更加严重的后果。建议最好定期到医院进行身体检查，这样可以及时的发疾病，及时的采取措施。如果您有其他疑问，您可以选择与南宁长江医院的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 专家。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定专家组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科微创手术操作。
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